Son on yılda masaj terapisi alanında edindiğim deneyimlerle, bazı tekniklerin etkisiz olduğunu ve hatta zararlı olabileceğini fark ettim.

Bu yazıda, artık kullanmadığım beş masaj tekniğini ve bunların yerine geçirdiğim yöntemleri paylaşacağım.

Anahtar Noktalar

• Agresif boyun masajı ve esnetme: Boyun hareket aralığını değiştirmek için agresif teknikler yerine nazik myofasiyal salınım tercih ediliyor.

• Tetik nokta terapisi: Tetik nokta çalışması artık ilk seçenek değil; daha nazik yaklaşımlar öncelikli hale geldi.

• Postür değerlendirmesi: Postür düzeltme yerine, aktivite çeşitliliği ve masajla ağrının azaltılması hedefleniyor.

• Psoas masajı: Psoas kasına doğrudan müdahale yerine, ilgili yapılarla çalışmak daha etkili bulunuyor.

• Müşterilere aşırı esneme önerisi: Tek bir esneme önerisi ile müşterilerin günlük yaşamlarına entegre etmeleri sağlanıyor.

Agresif Boyun Masajı ve Esnetme

Masaj okullarında sıkça öğretilen boyun masajı ve esnetme teknikleri, genellikle agresif bir yaklaşım içeriyor. Ancak, yıllar içinde bu tür tekniklerin çoğu zaman baş ağrılarına ve boyun ağrılarına yol açtığını gözlemledim. Boyun hareket aralığını değiştirmek, tek bir seansta mümkün değil; bu nedenle, nazik myofasiyal salınım yöntemleri kullanarak, mevcut hareket aralığını korumak daha faydalı oluyor.

Tetik Nokta Terapisi

Başlangıçta, tetik nokta terapisi benim için vazgeçilmez bir yöntemdi. Ancak, zamanla bu tekniğin her tür ağrı için uygun olmadığını fark ettim. Artık, daha nazik ve etkili myofasiyal teknikler kullanarak, tetik nokta çalışmalarını sadece gerektiğinde uyguluyorum. Bu sayede, müşterilerimin ağrısını azaltırken, aşırı rahatsızlık yaratmaktan kaçınıyorum.

Postür Değerlendirmesi

Geçmişte, müşterilerimin postürlerini düzeltmek için karmaşık programlar öneriyordum. Ancak, araştırmalar gösteriyor ki, birçok farklı postürle ağrısız yaşamak mümkün. Postür düzeltme yerine, aktivite çeşitliliği ve masaj ile ağrının azaltılması daha etkili bir yaklaşım. Müşterilerime, postürlerinin değişmesinin zaman alacağını ve bunun için aktivite değişiklikleri yapmaları gerektiğini iletiyorum.

Psoas Masajı

Psoas kası, bel ve kalça ağrıları için sıkça başvurulan bir bölgeydi. Ancak, bu kasın doğrudan masajı, çoğu zaman gereksiz bir rahatsızlık yaratıyor. Bunun yerine, bel ve kalça ile ilişkili diğer yapılarla çalışarak, daha etkili sonuçlar alıyorum. Psoas masajı, yalnızca belirli durumlarda ve müşterinin isteği doğrultusunda uygulanıyor.

Müşterilere Aşırı Esneme Önerisi

Başlangıçta, müşterilerime birçok esneme ve kendine masaj tekniği öneriyordum.

Ancak, bu durum genellikle onları bunaltıyordu. Artık, sadece bir veya iki basit esneme öneriyorum.

Bu sayede, müşterilerimin bu önerileri günlük yaşamlarına entegre etmeleri daha kolay oluyor ve sonuç olarak daha iyi geri dönüşler alıyorum. Sonuç olarak, masaj pratiğimdeki bu değişiklikler, hem benim hem de müşterilerim için daha sağlıklı ve etkili bir deneyim sağlıyor.

Siz de masaj pratiğinizde hangi teknikleri bıraktınız? Yorumlarda paylaşmayı unutmayın!